On part du terrain (route, trail ou piste), puis de l'usage, entraînement quotidien, sorties longues ou séances rapides. Viennent ensuite la foulée et le gabarit. Les coureurs lourds ou qui attaquent par le talon privilégient un
amorti généreux, les foulées médio-pied tolèrent des profils plus dynamiques. Le
drop, la différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied, va en général de 4 à 12 mm, un drop élevé soulage mollets et tendon d'Achille, un drop faible sollicite davantage le pied. En cas de pronation marquée, des modèles à maintien renforcé existent, comme la
Hoka Arahi 9 ou l'
Asics Gel-Kayano 32. L'amorti et le maintien priment sur le style.